03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 64,07g | Karb: 109,76g.
Kahvaltı: Chicken (Breaded and Fried) , Bumifood Samosa, Coffee. Öğle Yemeği: Yellowfit Opor Ayam Opor Ayam with Ketupat Beras Merah. Akşam Yemeği: Solaria Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Bumifood Samosa. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|