03 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 64,95g | Prot: 74,34g | Karb: 138,23g.
Kahvaltı: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Grapefruit, Aldi Bio Agavendicksaft, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, DM Bio Basismüsli, Aldi Magerquark, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Thai Chef Curry Huhn. Akşam Yemeği: Gemischte Nüsse, Lorenz Salzstangen, Eismann Rindersuppe Finesse, Rinderhackfleisch, Haribo Lakritzschnecke. Aperatifler/Diğer: Ahoj-Brause Brause-Ringe, Lindt Lindor Weiß. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|