30 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
606 kcal
|
Yağ: 4,16g | Prot: 62,38g | Karb: 79,80g.
Kahvaltı: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), General Mills Cheerios. Öğle Yemeği: HEB Cantaloupe Chunks, Maple Grove Farms Fat Free Raspberry Vinaigrette, Lettuce, Great Value Romaine Lettuce, Bell Peppers, Kroger Fat Free Cottage Cheese. Akşam Yemeği: HuHot Mongolian Grill Cabbage, Wal-Mart Tilapia Fillets, HEB Cantaloupe Chunks. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|