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1406 kcal
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Yağ: 82,87g | Prot: 112,86g | Karb: 66,43g.
Kahvaltı: Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: natures way mct oil, セブンイレブン 直火で炙った鶏もも肉の照焼, トマトソース, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）. Akşam Yemeği: プチトマト, ルッコラ, マヨネーズ, あけぼの ツナ缶, Fleury Michon le moelleux, イオン株式会社 キャベツの千切り. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, ハーブティー, Skippy ピーナッツバター, 100％全粒粉のパン, LINDT 85 % cacao, よつ葉 発酵バター, コーヒー. devamı için...
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1553 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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