|
Going well on day 4, well into ketosis
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 44,48g | Prot: 45,35g | Karb: 74,91g.
Kahvaltı: Pea Pancake, Uncle Tobys Rolled Oats, Milk. Öğle Yemeği: Regal Smoked Salmon, Mushrooms, Spinach, Olive Oil, Butter, Egg. Akşam Yemeği: Oob Mixed Berries Organic (Frozen), Yoplait Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|