|
Hade hoppats på att kunna krypa under 70-strecket igen tills idag, men, men... Åkte bil genom Sverige igår, så blev långt ifrån 10 000 steg (knappt 3000 steg). Men nu är det en ny vecka, nya tag och långsiktigt satsa på att komma ner till normalt BMI. 😊
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 71,13g | Prot: 120,56g | Karb: 73,72g.
Kahvaltı: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Öğle Yemeği: ICA Crème Fraiche, Gurka, Äggvita, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Akşam Yemeği: ICA Provensalsk Sallad, ICA Fransk Potatissallad , Livsmedelsverket Ugnsstekt Rostbiff. Aperatifler/Diğer: Holistic Proteinpulver Choklad, Kalljästa kanelsnurror. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|