|
Attività fisica: camminata lenta (3Kmh)... perchè mentre studio, cammino in tondo, dentro il garage, per studiare
|
1303 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 43,15g | Karb: 229,10g.
Kahvaltı: Gatorade Gatorade, Nestlé Fitness Cioccolato, Cappuccino, Pane Bianco. Öğle Yemeği: Fagiolini Verdi, Zucchine, Ricotta (Latte Intero), Barilla Pasta, Pane Bianco. Akşam Yemeği: Pomodori, Pane Bianco, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Aperatifler/Diğer: Nestlé Barretta Fitness Nocciola, Pere. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|