31 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 89,60g | Prot: 72,76g | Karb: 55,37g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Coffee, Habelman Bros. Fresh Cranberries, Almonds, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Turkey Meat, Hass Avocado, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|