|
#СоткаСекта Первая тренировка после болезни, половинная нагрузка. Ощущение, будто кросс пробежала с подушкой на лице((( Ну и дрянь этот ковид рррррр! Всем добра и здоровья!
|
1785 kcal
|
Yağ: 65,55g | Prot: 99,82g | Karb: 207,68g.
Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Зеленая Фасоль (Замороженная), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриная Грудка Отварная, Националь Смесь Риса Феникс. Akşam Yemeği: Банан, Сахар, Творог 5%, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Арахис, Абрикос, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
 Yorumlar
... не торопиться! Главное - дать организму восстановиться. Всё получится!
04 Eki 21 üye tarafından: YuryP65
|
На этой неделе - половинная нагрузка! Дальше по самочувствию. Кроме дыхалки вроде всё нормально. Локоть и плечо тоже берегу. Потихонечку...
04 Eki 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Юля, с возвращением! 🤗 И хорошего самочувствия и тренировок! 🤗
04 Eki 21 üye tarafından: Соллана
|
Понимаю Вас очень, до ковид бегала по 10 км, после ( через неделю) ходила это же расстояние с трудом, но сейчас опять бегаю) так что восстанавливайтесь не спеша🥰
04 Eki 21 üye tarafından: sveta2000651
|
Соллана, Света, спасибо! Буду потихонечку, без фанатизма. Сил моих уже нет в этих четырех стенах сидеть(((
04 Eki 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
sveta2000651 спасибо большое! И вам здоровья!
04 Eki 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Сил и терпения, Вам. Не спешите! Я пол года восстанавливалась. Организм сыпался, весь, по очереди. Одно чуть наладиться, другое обостряется. Такая дрянь эта болезнь!!!!! Держитесь! Дыхательная гимнастика помогает. И побольше спать.
04 Eki 21 üye tarafından: tanitabox
|
tanitabox спасибо большое! Да, про спать я тоже заметила - прям срубает днем и всё. Ну, я не сопротивляюсь, пока ситуация позволяет))) Думала, в лёгкой форме фигня вопрос, а вот совсем не фигня... Вам тоже крепкого здоровья!
04 Eki 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь, Спасибо! У нас тоже, относительно легко прошло. Но последствия... 🤦♀️Жесть. Потом ещё и депрессия накатила. По серьёзному. Поэтому не пугайтесь. Долго, но верно. Поэтому и желаю терпения))), кроме сил и здоровья))) Вы меня вдохновили на занятия спортом, а не просто дефицит калорий, и на Сотку))) Спасибо)))
04 Eki 21 üye tarafından: tanitabox
|
tanitabox 💪🤝😁🤗🤗🤗 выкарабкаемся!!! А Сотка вещь, спасибо Юрию)))
04 Eki 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
....... ааааааааа :) "зайти в ватсап" ... шикарно! :)
04 Eki 21 üye tarafından: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|