04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 177,99g | Karb: 305,02g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Réghalal Lardons de Volaille Fumés, Lidl Huile d'olive Primadonna, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Akşam Yemeği: Carottes Cuites, Ratatouille Maison, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Aperatifler/Diğer: Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Banane, Pomme Golden, Borges Amande Décortiquer, Pamplemousse (Rose et Rouge), Lidl Fromage Blanc 0%, Pancakes. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|