|
Başa döndük
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 99,49g | Prot: 188,03g | Karb: 130,64g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Şöbiyet, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|