04 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 52,75g | Karb: 113,44g.
Akşam Yemeği: Kanzler Sosis, Alfamart Daun Pepaya, Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Pangsit Polos. Aperatifler/Diğer: Tape Singkong. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|