kader wa Günlüğü, 05 Eki 21

hm also bin schon demotiviert...hatte gestern ca 1550kcal und 44kh und etwas spaziergang. hoffe da ist auch etwas wasser dabei, hätte nämlich mit -0,3 gerechnet....naja vlt krieg ich mich die tage wieder ein💪

83 kg Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1646 kcal

Yağ: 136,12g | Prot: 78,59g | Karb: 23,77g.   Kahvaltı: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Der Sahnige, Lidl Eiweißbrot, Milbona Tilsiter, Lätta Original, Gekochtes Ei, Tomaten. Öğle Yemeği: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kania Würzige Remoulade, REWE Silberzwiebeln. Akşam Yemeği: Kania Delikatess Mayonnaise, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Erdbeeren, Milbona Schlagsahne Laktosefrei. devamı için...