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E oggi si comincia!! Dieta del dietista di 1400 Cal, fatta di buone scelte alimentari e tanta acqua!!! Speriamo in bene!!
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92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
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1406 kcal
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Yağ: 43,73g | Prot: 76,52g | Karb: 183,92g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Bertolli Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Carote, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Bio Riso Arborio Integrale. Aperatifler/Diğer: Pompelmo (Rosa e Rosso), Pompelmo (Rosa e Rosso). devamı için...
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2653 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Leggendo il tuo diario mi sono accorta di avere molte cose in comune con te ... io credo che questa volta c'è la farai hai un ottima motivazione cioè quello di diventare mamma quindi tienilo stretto questo desiderio sopratutto in quelle giornate no fidati che ti darà la forza di continuare ciò che fai...non mollare :)
02 Ağu 14 üye tarafından: ila80ale
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Ce la puoi fare, non e' un obiettivo impossibile. Ci aiuteremo tra noi! :))
15 Ağu 14 üye tarafından: chiunque
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Ciao!!! Abbiamo obiettivi e peso simili. La mia differenza è che dall'adolescenza sono sempre stata sovrappeso tranne che per un periodo in cui , con una dieta proteica, avevo perso tutto il peso di troppo (che ho riguadagnato con gli interessi) ce la possiamo fare in ogni caso. Io dovrei sapere di tutto e di più sull'alimentazione ma solo adesso che mi sono convinta che l'attività fisica sia la chiave ho cominciato a sbloccare veramente la situazione! Forza e Coraggio (lo dico anche a me stessa)
18 Ağu 14 üye tarafından: elipeppa
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1979 and all that Kilo Geçmişi
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