05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 19,37g | Prot: 53,47g | Karb: 103,11g.
Kahvaltı: Frimesa Doce de Leite, Café, Requeijão, Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Pão Francês. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|