05 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 52,46g | Prot: 82,25g | Karb: 166,65g.
Kahvaltı: Eat Natural Super Granola Boekweit, Zaden & Honing, Dadel, Vijgen, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Rundergehakt, AH Verspakket Tomatensoep, Maaslander 30+ Jong Belegen, AH Grillworst met Kaas, Becel Boter Light, AH Tijgerbrood Volkoren. Akşam Yemeği: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Gekookte Broccoli (Vers), AH Puur & Eerlijk Tilapiafilet. Aperatifler/Diğer: Duo Penotti Chocopasta, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Knäckebröd Volkoren. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|