zarochkaa Günlüğü, 06 Eki 21

Завтрак 770 ккал.☀️
На этой неделе сокращу чуть углеводы, а жиры немного добавлю.
вес колеблется, нужно снижать. Качество тела меняется, объёмы на месте
Молочку оставлю)

---

1496 kcal

Yağ: 71,37g | Prot: 117,13g | Karb: 90,23g.   Kahvaltı: Просто Молоко Молоко 2,5%, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Банан, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Öğle Yemeği: Takemura Соус Унаги, Artfruit Авокадо ХАСС, FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Яйцо. Akşam Yemeği: Myprotein Сывороточный Протеин. devamı için...