06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 71,44g | Prot: 139,26g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Exquisa Milder Skyr, Billa Bio Nusskernmix, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme. Öğle Yemeği: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alpha Foods Vegan Protein Erdbeere, DM Bio 4-Korn-Flocken, Billa Bio Nusskernmix. Akşam Yemeği: Merkur Mozzarella Gerieben, Faschierte Gemüse Sauce, Palatschinken. Aperatifler/Diğer: Ferrero Pocket Coffee, Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|