06 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 66,05g | Prot: 130,16g | Karb: 100,19g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Просто Молоко Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Морковь, Руккола, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Запеченный или Жареный Лосось. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хурма, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|