02 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2909 kcal
|
Yağ: 92,01g | Prot: 145,05g | Karb: 370,69g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Milsani Halfvolle Melk, Tropical Kokosmelk Light, Hahne Havervlokken Fijn, Chiazaad. Öğle Yemeği: Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes, AH Brioche Brood, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Aardbeien, Almhof Maracuja Perzik 0% Vet, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Aldi Gerookte Kipfilet. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|