|
🚣 5km deuxième séance facile. 22.5km 🚣 pour la journée.
|
1157 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 20,66g | Karb: 145,16g.
Kahvaltı: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Indian Flatbread Naan, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Parampara Poulet Tikka Masala . devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 21 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, 🚣 17.5km - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|