Camila Chrestani Günlüğü, 06 Eki 21

flexão (peito e braços) agachamento pras pernas e abdominal. esses sao bem simples, o que eu indico eh pesquisar esses exercícios pra fazer em casa no Youtube. tem bastante opção la 

Obrigada vou dar uma olhada  

Pesquisa workout, cardio, hiit no youtube, aparece um monte de treinos 

William Couto - Definição extrema só para mulheres. Eu treino em casa com ele muito bom . 

Olá pesquise por Calistenia no YouTube. Esta é uma modalidade que usa apenas o peso do corpo, mais nada. 

Camila, tem um app da Leap chamado treino para mulheres... ele tem alguns treinos de 39 dias bem legais com varios níveis de dificuldade.. e tb tem a opção de você construir seu próprio treino ... quando você estiver mais habituada.  

bike... área rural é o melhor lugar 

Uso o canal do YouTube Chase pra fazer exercícios em casa. De todos os canais e apps q usei desde o começo da pandemia até agora, esse canal foi o melhor. 

Chase Brasil é o nome completo do canal.