02 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 60,16g | Karb: 36,44g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Egg Yolk, Walnuts, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Coffee, Habelman Bros. Fresh Cranberries, Almonds, Cod Liver Fish Oil. Akşam Yemeği: Gruyere Cheese, Atkins Day Break Cranberry Almond Bar. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice, Sweeteners (Saccharin). devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13. Atkins 9. Lost 1 lb. since yesterday for a total of 4 lb. this week. Very good workout today. I slept well. I had good energy.
02 Ağu 14 üye tarafından: auroraioanid
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|