|
Ngikutin trick dari bang @bubblewar 😅 . 'TAHAN NAPAS' -!! 🙂🙏🏻
|
1269 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 59,80g | Karb: 145,01g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Air, Pisang, Kopi. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Ikan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Tahu Bacem, Tempe Orek, Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Tahu, Daun Singkong, Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Jeruk Bali, Opak, Singkong Goreng, Meranti Bolu Gulung, Tomat. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, HIIT - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
06 Eki 21 üye tarafından: Aming73
|
06 Eki 21 üye tarafından: Aming73
|
07 Eki 21 üye tarafından: Nabila Syhawwa
|
trust me that works🤭🤩🔥🔥🔥🔥👌
07 Eki 21 üye tarafından: bubblewar
|
Koh @Aming73. harus semangat lg koh💪🔥 , biar ada garis-garis manjaa 😆
@Nabila Syhawwa. haha iyy ka harus tahan nafas biar perut ny kempes 🤣
@bubblewar. Haha~ makasii bang trick ny bermanfaat 👍😁
07 Eki 21 üye tarafından: fideliaadinda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fideliaadinda Kilo Geçmişi
|