|
Rest day..
argghhh pengen banget olahraga tp harus nahan diri.
|
1968 kcal
|
Yağ: 56,51g | Prot: 107,82g | Karb: 258,32g.
Kahvaltı: Greenfields UHT Full Cream Milk, Kellogg's Banana Corn Flakes, Kellogg's Mueslix Raisin & Almond Crunch, Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Es Teh Tawar, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ikan Dori, Tempe, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Aperatifler/Diğer: Tomat Merah, Opak, Pocari Sweat Pocari Sweat , Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Teh Tawar. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|