07 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 76,48g | Prot: 109,62g | Karb: 186,56g.
Kahvaltı: Bamboe Bumbu Bali, Ikan Mujair Goreng, Telur Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Ikan Mujair Goreng, Gulai Daging Sapi, Gulai Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Gabin Milk, Semangka, SuperIndo Kerupuk Ikan , Goldenfil Choco Crunchy, Kopiko Cappuccino Candy. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fika_alqadrie Kilo Geçmişi
|