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1405 kcal
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Yağ: 59,89g | Prot: 87,66g | Karb: 136,47g.
Kahvaltı: コーヒー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: チャーハン, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）. Akşam Yemeği: カトキチ 肉うどん. Aperatifler/Diğer: 明治 フラン ダブルショコラ, 無印良品 チャイ, クレープ. devamı için...
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1590 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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