08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 40,91g | Prot: 115,72g | Karb: 188,13g.
Kahvaltı: Шарлиз Маршмеллоу, Mivimex Соус Перцовый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Куриное Филе, Магнит Огурчик Соленый, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичный блинчик. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Магнит Огурчик Соленый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Красные Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Куриное Филе, Магнит Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Вино Сухое, Китайская Капуста, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Лаваш Армянский, Коньяк, Fitness Time Сыворотка Сок Матча , Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Помидоры Черри, Куриное Филе, Смак Хлеб Таежный. Aperatifler/Diğer: Сливы, Китайская Капуста, Простоквашино Сметана 10%, Морковь, Смак Хлеб Таежный, Куриное Филе. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|