08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 135,53g | Karb: 108,23g.
Kahvaltı: ВкусВилл Авокадо Хаас, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Яйцо (Целое), ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Пита Средиземноморская , Жареная или Запеченная Курица, Морковь по-Корейски, Помидоры, Огурец, Просто Огурцы Маринованные, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Фри. Akşam Yemeği: Сэн Сой Терияки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Морковь, Перекресток Креветки Королевские 50/70. Aperatifler/Diğer: Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|