BVB Girl Mandy Günlüğü, 08 Eki 21

Nach unter korrigiert...263kcal...hab ich nicht ganz geschafft...war heute nicht ganz so mein Geschmack... 

Ich knall bei jeder Mahlzeit einschließlich Frühstück minimum 1000 Kcal.. 263 geht doch mehr als klar  

wichtig ist bei den Kalorien in welcher Form du sie aufnimmst. In Form von Proteinen,Fetten oder Kohlenhydrate. In der Diät selbstverständlich erstmal Kohlenhydrate und Fette leicht reduzieren und Proteinreich essen 💪🏻💪🏻 

Mit den kcal ist das völlig in Ordnung.. ich hätte nach 2 Std nach dem Frühstück nur wieder Hunger 😁 wenn ich frühstücken komme ich auf auf knapp 400 Kalorien, mit omlett Gemüse usw .. da hat man so mal ne eiweiß Portion, kaum KH .. Wenn ich 1000kcal wie Sturzflug zu mir nehme nur beim Frühstück.. bleiben mir genau 500 fürs mittag und Abendessen 😄 

Mit anderen Essen gehen oder zu bestellen und dann selbst eher gesund und enthaltsam zu essen fällt mir noch sehr schwer. Super, dass du so durchziehst!