|
мой завтрак на работе после трены - супчик тыквенный,творог и активия
|
2512 kcal
|
Yağ: 116,15g | Prot: 121,66g | Karb: 122,84g.
Kahvaltı: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Свитлогорье Творог 5%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Marketplace Овощи Тушеные. Akşam Yemeği: Свинина Отварная, Разносол Капуста Маринованная. Aperatifler/Diğer: Свинина Отварная, Вареное Яйцо, Bruni Вино Белое Сухое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
велосипед - 18 dakika, элипс - 20 dakika, ходьба до работы - 20 dakika, до маршрутки - 20 dakika, работа - 12 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|