|
BB naik 2kg tapi BF turun 1,3% dari 4 bulan lalu (jurnal 31 mei),,,alhamdulillah,, badan makin singset meskipun BB naik. hehehehehehe...Jangan takut makan dan angkat beban.
|
1604 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 133,79g | Karb: 151,79g.
Öğle Yemeği: Jeruk, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Cabai Panas, Petis, Mangga, Daging Sapi, Mentimun (Kupas), Bengkoang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Belimbing, Nanas, Kecambah, Kangkung. Akşam Yemeği: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Van Houten Cocoa Powder, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Kacang Hijau Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Melon, Bengkoang. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ini gmn ya ka maksudnya aku pemula blm ngerti hehe
08 Eki 21 üye tarafından: kartikaprincc
|
Itu hasil hitungan body fat tubuhq dari website kak. Bisa cek di google calculator body fat. Nanti masukin data2 seperti di gambar
.
08 Eki 21 üye tarafından: Dinny Harnany
|
setuju sama captionnya, semangat🥳
08 Eki 21 üye tarafından: Salfi Lakawa
|
08 Eki 21 üye tarafından: Aming73
|
kalau ngukur baiknya pagi siang atau malam kak,,aku kalau pagi perut agak kempesan tp kalau sudah malam yassalam🤣🤣
08 Eki 21 üye tarafından: Triana99purworejo
|
@salfi,,semangat sama2 kak...
08 Eki 21 üye tarafından: Dinny Harnany
|
@ko Aming... Emang ini racun m ko... Martabak bisa berubah jadi otot,,tapi gag pakai minum pil.. 🤣🤣🤣
08 Eki 21 üye tarafından: Dinny Harnany
|
@triana,,,ngukur BB Dan lingkar2 ideal nya di pagi hari kak. Setelah bangun tidur,,sudah BAB Dan BAK.
08 Eki 21 üye tarafından: Dinny Harnany
|
@diny harnany.....nah gt dong #tjongkak 💪🤜🤛👏👏👏😎😁
08 Eki 21 üye tarafından: Aming73
|
08 Eki 21 üye tarafından: Triana99purworejo
|
08 Eki 21 üye tarafından: Anindya Kiran
|
apa daya aku bodyfat 54% wkwkkw
08 Eki 21 üye tarafından: xieadan
|
cara hitung nya pakai apa
09 Eki 21 üye tarafından: nuni82
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|