08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3024 kcal
|
Yağ: 141,05g | Prot: 333,86g | Karb: 131,23g.
Kahvaltı: Tulip Varmrökt Fläskfilé, ICA Nötfärs 20%, Proteinshake, Wasa Sport Knäckebröd, Lätta Lättmargarin. devamı için...
|
|
4189 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jocke.bertell Kilo Geçmişi
|