08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2512 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 109,70g | Karb: 334,27g.
Kahvaltı: Hileret Zucra, Miel, Queso Fresco, Mate, Arromed Galletas de Arroz Dulces. Öğle Yemeği: Pepsi Gaseosa , Ensalada Mixta, Kibbe. Akşam Yemeği: Villa del Sur Levité Naranja, Lay's Papas Fritas Clásicas, Pan de Hamburguesa, Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates . Aperatifler/Diğer: Peras, Body Advance Whey Protein, Banana. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|