0MaschaBee0 Günlüğü, 09 Eki 21

11.30h Soja-Hanf-Drink
13.45h Oats-Protein-Mandel-Birne-Heidelb.
17.00h Trauben Mandeln
19.00h Eierstich-Hühnerbrühe
20.00h Kartoffel-Spinat-Fisch
22.00h Soft Aprikosen - 70% Schoki
Heute zuviel - Bauchdrücken - Sodbrennen

---

1937 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...