09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 70,60g | Prot: 108,16g | Karb: 116,06g.
Kahvaltı: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Chikalab Chikapie Salted Caramel & Peanuts, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Вкусвилл Мясо по-Французски, ВкусВилл Сырок Творожный со Сгущённым Молоком, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: LatteR Йогурт Питьевой Безлактозный, Ашан Творог Обезжиренный, Вкусвилл Сыр Копчёный Косичка. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Нуга с Фундуком, Пятерочка Яблоко Красное , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Sen Soy Чипсы Нори, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Krusovice Пиво Темное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Temizlik - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|