10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 110,86g | Karb: 106,51g.
Öğle Yemeği: Lontong, SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Pangsit Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Akşam Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan Panggang, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Rendang, Bihun Goreng. Aperatifler/Diğer: Kue Lumpur, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fika_alqadrie Kilo Geçmişi
|