10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 82,55g | Prot: 42,48g | Karb: 75,37g.
Kahvaltı: Bratwurst, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Pommes Frites, Ja! Weinsauerkraut, Kesselfleisch. Akşam Yemeği: Bofrost Original Französischer Zwiebelkuchen. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|