raluy34 Günlüğü, 10 Eki 21

❤️❤️❤️🔥🔥🔥 

Merci boibois... Merci Isadora... C'est quoi psyllia...c'est pour quoi faire ? Merci pour vos encouragements 

Super ! Bravo ! Continue comme ça. Tu peux être fière de toi ! 

Bravo 💪🏻 c’est là bonne route 😊 

Merci Isadora, merci Dauphin, merci Sophie... Vos conseils et encouragements sont précieux... Je viens d'essayer des vêtements...j'ai perdu presque 5 tailles en 9 mois...et je rentre dans de choses dans lesquelles je n'étais jamais rentrée... Juste hallucinant... C'est encourageant... Pour une fois je peux dire que je suis fière de moi... Merci à tous pour vos conseils et vos encouragements au quotidien...ça m'a beaucoup aidé...merci Nono, merci Lapin, merci Babylunasol, merci JPP et merci à tous les autres dont je n'ai pas cité les noms.... Vous êtes précieux dans mon parcours... Bonne journée à vous tous et plein de bisous. 

excellent bravo ☺️ 

bravo super progrès 👏 

Merci zitounae...merci candyneige... 

Félicitation Jacqueline super fière de toi tu as super bien gérée tu vas y arriver bonne continuation Jacqueline bisous 😘💐🍀🍀🍀 

Géniale 💪 

félicitations !🤗🤗🤗 

Bonjour c'est quoi ton régime parce que je suis dans le même cas que toi  

yeah bravo raluy c'est top continue ainsi 😀👅 

Merci Nono, merci lapin et merci à tous les autres...oui je ne lâche rien ! Bonne soirée les amis !  

👍👍👍👍😉😉 

Xarval...je suis en rééquilibrage alimentaire...quel vilain mot "régime".... Je fais en sorte de consommer moins que la VQR calculée par l'application... Bien sûr je fais attention de manger des aliments que j'aime mais pas très calorique... Et si je me permets un excès... l'équilibre le soir ou le lendemain... Moi ma VQR est 1900 cal par jour...et en ce moment je suis entre 1200 et 1500 cal par jour...ce qui me permet de perdre... presque 25 kg depuis janvier 2021... Lentement mais sûrement pour être sûre que ça tienne sur le long terme...voilà courage tu vas y arriver...💪💪💪 

Salut . Je viens de jeter un œil et je te découvre avec une motivation de fer! Bravo pour tout ce chemin parcouru ! Moi aussi je me bats avec mes kilos depuis toujours. Si tu as un peu de temps à m accorder veux tu me prendre sous ton aile et me guider pour faire avec toi le même programme que toi ! Car je n'ai aucune idée de comment ça marche ni par quoi commencer ! Je suis perdue ! En tout cas je te remercie par avance de ta réponse. A bientôt.  

Bonsoir zazoulou... Merci pour tes compliments...je n'ai pas de secret particulier.... Prends la réponse faite à xarval dans la discussion...je ne fais rien d'autre...être toujours en dessous de la VQR fixée par l'application...et tu maigris....manger des aliments moins caloriques.... rééquilibrer ton alimentation sans te priver de tout... voilà mon secret... Après les mentors sur ce site : Nono et lapin.... De vraies forces de frappe 😂😂😂 Bonne nuit 

On ne peut être qu’admiratif dans ce combat permanent pour tous Courage ! C est le bon chemin 

Bonjour Jacqueline merci pour les compliments je te souhaite une bonne semaine moi demain pesée ont verra j ai pas mal bouger ce week-end et travailler dans mon jardin préparation du jardi pour hiver bisous un gros câlin une bonne journée a toi 😘👍💐