10 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 94,19g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, フェタチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Akşam Yemeği: 白米 （調理済み）, ゆで卵, ハウス食品 芳醇チキンカレー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Aperatifler/Diğer: ブルーベリー（無糖、冷凍）, Yoplait skyr, コーヒー, トップバリュ 細切り芋けんぴ. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|