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1384 kcal
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Yağ: 63,07g | Prot: 94,19g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, フェタチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Akşam Yemeği: 白米 (調理済み), ゆで卵, ハウス食品 芳醇チキンカレー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Aperatifler/Diğer: ブルーベリー(無糖、冷凍), Yoplait skyr, コーヒー, トップバリュ 細切り芋けんぴ. devamı için...
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1558 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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