11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 51,73g | Karb: 178,06g.
Kahvaltı: Коломенское Торт Вафельный с Арахисом, Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Руслада Печенье Сдобное Малиновое, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Слобода Майонез, Красный Сладкий Перец, Останкино Сосиска Сливочная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Aperatifler/Diğer: Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Masa Çalışmaları - 26 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 11 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|