11 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 161,47g | Karb: 231,92g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light Fragole, Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Mirtilli, Lamponi, Farina di Cocco, Big Man Farina D’Avena Gusto Cioccolato Bianco, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Dal Salumiere Filetti di Bresaola, Grana Padano Grana Padano, Certossa Pane alla Segale, Zucca, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate. Akşam Yemeği: Le Specialità di Beppe Tentacoli di Totano, Certossa Pane alla Segale, Finocchio Crudo, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Vitamin Store Break Oatmeal Gusto Biscotto, Banana, Ariix Power Boost, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Farina di Cocco, Ariix Pure Nourish, Mandorle, Milbona Skyr Fragola. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|