05 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3029 kcal
|
Yağ: 97,35g | Prot: 171,17g | Karb: 365,45g.
Kahvaltı: Champ Muscle Protein 90 Shake, milch, Goldland Waldhonig, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Penny Markt Quarktörtchen Captain Cheesecake, Zwiebeln, Frosta Paella, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Escal King Prawns, Weizenbrötchen, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Waldhonig, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Salatdressing, Aldi Feldsalat Mix, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
rad - 42 dakika, kraft rücken - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|