12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 54,85g | Karb: 273,67g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Красный Сладкий Перец, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Руслада Печенье Сдобное Малиновое, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Яблочное Варенье, Черемушки Хлеб Белый. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 18 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 57 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|