24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2608 kcal
|
Yağ: 89,76g | Prot: 132,47g | Karb: 343,91g.
Kahvaltı: Canela, Nozes de Nogueira, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Óleo de Peixe, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Farofa de Ovo, Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Abóbora, Farofa de Ovo, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Chimarrão, Brigadeiro, Água, Chá Verde, Chá de Hibisco, Pachá Amendoim Torrado. devamı için...
|
|
4045 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
franciscocra Kilo Geçmişi
|