12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 69,42g | Prot: 108,17g | Karb: 86,31g.
Kahvaltı: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный. Öğle Yemeği: Соус Салата "Цезарь", Салат из Пекинской Капусты, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Табрис Табуле с Булгуром, Егорьевские Традиции Лимон-Имбирь Дробленый с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Сашими из Тунца. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|