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gestern hatte ich 1500kcal und 25kh, bin wieder fleißiger richtung keto. das nicht sinken von heute sind hoffentlich die 100kh die wasser gespeichert haben von vorgestern. ich teste und bin gespannt wie mein gewicht morgen und übermorgen sein wird. ich hoffe dass ich am ende soviel wiege wies sein müsste wenns nur nach kcal gehen würde wie viele ja behaupten. mein gewicht war auf keto recht gut berechenbar
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82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1405 kcal
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Yağ: 103,67g | Prot: 76,66g | Karb: 46,83g.
Kahvaltı: Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Lätta Original, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gekochtes Ei, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Belbake Weizenmehl, Ülker Teremyag, Belbake Kokosraspel, Belbake Backpulver, Ei. Öğle Yemeği: IronMaxx Protein Bar Kokos, Ei, Belbake Backpulver, Belbake Kokosraspel, Ülker Teremyag, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei, DM Bio Kakao Schwach Entölt, Belbake Weizenmehl. Akşam Yemeği: Milbona Knoblauchbutter, Lidl Butternut Kürbis, Milbona Gouda Jung. devamı için...
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sabit kilo
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