12 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 53,02g | Karb: 194,71g.
Kahvaltı: Sanissimo Salmas, Clara de Huevo, Nopales, PAM Pam, Espinacas. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Salpicón, Chata Frijoles Puercos . Akşam Yemeği: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Aperatifler/Diğer: Chobani Yogurt Griego Mezclado con Vainilla, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|