13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 83,50g | Prot: 99,88g | Karb: 212,11g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Махеевъ Джем Клубничный, Окей Банан, Nordic Овсянка с Отрубями, Растворимый Кофе (из Порошка). Öğle Yemeği: Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Чеснок, Приготовленная Тыква, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Мистраль Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Говядина, Помидоры, Чеснок, Приготовленная Тыква. Aperatifler/Diğer: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Акконд Ломтишка Десерт. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ProstoStress Kilo Geçmişi
|